Love 小窩窩

雨麻咪我，因為工作關係，長時間坐著面對電腦，沒有什麼運動，再加上工作地點離家遠，下班就想回家休息，一日復一日的下來，身上的肉肉開始偷偷的蔓延了，尤其是生過小孩後的肚皮，缺乏彈性，生完後沒有腰身的腰部，一增加脂肪，就讓我覺得很恐慌。

剛生完小雨滴時，還比較認真的減肥，都怪自己太怠慢了，給自己很多的藉口，所以才讓脂肪又回來找我。

表妹現在很認真的在減重，她是在吃賀x芙，她的體重規劃師有幫他分析過，她這些年吃進的熱量>消耗的熱量，沒有消耗的熱量都轉化成脂肪屯積在身體上，我的脂肪應該也是這樣來的吧!所以少吃多運動才是最佳的減肥方式。

雨麻咪的減肥大作戰正式開始!!

愛吃的我，首先要做熱量控制及補充外食膳食纖維的不足，每天午餐前的半小時，我會先吃二顆蒟蒻美纖膠囊，再喝500c.c.的水。

再來就是要消耗熱量做運動啦!

經由同學的介紹，去上了一堂陸文灝工作堂士林教室的強力體適能瑜珈課程，一堂課2小時，前一小時是有氣運動，後一小時是瑜珈和皮拉提斯， 陸 老師很會帶動，讓全場充滿活力，還設計了很多的對話，讓大家可以互動，跳完一堂課下來，真的很累，但身體充滿的伸展、活動，感覺很舒服，真是通體舒暢，上完課老師還幫新生講解人體構造及酸痛、肥胖的原因，但因回家路程較遠，且老公在等，所以我沒有聽完，買了10堂課程就先走了，和我一同結伴上課的同學-碧君有聽完，聽說最 後 老師還看每個人的體態，一一解說。

陸文灝強力體適能瑜珈課程不便宜，我買10堂課就要4000元，若是只上一堂課要600元哦!這是我上過最貴的課程，花錢買了10堂課，一定要更有毅力的持續運動，把脂肪殺光光。