■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有
疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。
且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，
其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，
消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖
尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力
愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科
技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸
檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維
他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應
靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液
循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常
運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問
題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但
又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的
水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天? @杯檸檬汁有助於保持記憶力
，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大
大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症
。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步
是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類
水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。
這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡
平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用
3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗
腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能
減少人體內疲勞物質乳酸產生。 而在義大利的南部一帶盛產檸檬，
當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體
非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在
冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能 安胎，故稱「宜
母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外
塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的
分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美
容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積
（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片
擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，
並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃
氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲
，有令指甲堅固的效用。
■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科
學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症
候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液
循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他
們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液
循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬
多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整 血液循環，減低血凝塊的機
會，因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐
長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位
又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙
症候群。
■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就
變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，
無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的
味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
■檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；
如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上
紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還? O不管用，滴上一滴檸檬
什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後
曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清
新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，
可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。
知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！
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